matey23 obejrzyłem twoje foty które umieściłeś, zastanawia mnie teraz jedno z czego ty chcesz sie odchudzić ??? przecież jesteś szczupły, nawet powiem że jak na twój wzrost masz za małą wage... proponuje żebyś nie jadł spalaczy bo dobrze wyglądasz i nie ma takiej potrzeby... widziałem jak ręką łapiesz sie za skóre, to nie jest żaden tłuszcz tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 179cm Staż treningowy: Tak na poważnie 3 miesiące,wcześniej sporadyczne ćwiczenia na brzuch/i trening według Mawashiego http://kulturystyka.pl/plan-treningu-dla-poczatkujacych/ Obwód pasa: 79cm Obwód klaty: 90 Obwód uda: 55cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]
no tak ale ja potrzebuje duzy motor chodzi mi o ramie( 187cm wzrost) w wiekszosci wygladam jak pokurcz , tez myslalem o mniejszym silniku ale zeby byla rama duza ?
Fajnie, że zmieniłeś nawyki i umiesz się tego trzymać jednakże 80kg wagi przy 180 wzrostu to taka 'normalna' waga. Skoro utrzymuje się od dłuższego czasu bardzo prawdopodobne jest, że oscyluje tylko w granicach Twojego set pointu. Poza tym Ciężko zrzucić tłuzscz, którego nie ma zbyt wiele, jak mięśni też nie ma odpowiednio dużo. Jeśli chodzi o [...]
Wybacz ale nie ma takich produktów które spożyjesz i bedziesz rósł wzrostowo. Tak jak palenie papierosów nie ma wpływu na wzrost jaki masz. Tzn może mieć współgrając z innymi czynnikami powiedzmy środowiskowymi, że wzrost miałbyś 2cm(Tak w przybliżeniu) wiecej lub mniej. Nie ma to znaczącego wpływu gdyż jest to typowe uwarunkowanie genetyczne
jeśli chcesz robić typową siłę to na ilość powtórzeń 2-4,dopiero przy takiej ilość przestajesz uzyskiwac wzrost siły dzięki hipoterfii,a uzyskujesz go przez lepsza koordynację układu nerwowego i mięśni(dokładnie tego nie umiem opisać bo specem żadnym nie jestem ale chyba wiadomo o co chodzi) zresztą zobacz sobie w blogu owny jak wygląd trening na [...]
[...] nieco, będzie chyba lepszy od poprzedniego.. W każdym razie tak mi wyszło mniej więcej. Ankietę już uzupełniam. :P ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : około 75kg Wzrost : około 180cm Obwód klatki : ok. 92cm Obwód ramienia : ok. 30cm przy wyprostowanej ręce Obwód talii : ok. 75cm Obwód uda : ok. 55cm Obwód łydki : ok. 36cm Szacunkowy [...]
pika mi chodziło o ten tekst który ktoś wkleił na onet: Wbrew filosemickiej propagandzie krytyka Żydów nie jest domeną ciemnogrodu. Żydów krytykowali ludzie za których spadkobierców uważa się dzisiejsza inteligencja. Jednym z nich był Stanisław Staszic, żyjący na przełomie XVIII i XIX wieku, polski działacz oświeceniowy, pisarz, publicysta, [...]
A jak tam twoje zajęcia z hula hop Mario %-) spróbuj takich treningów to zobaczymy czy się będziesdz śmiał. w kilka miesięcy wzrost siły i kształtowanie się sylwetki. w maju chyba znów wchodze na paleo tylko nie wiem czy ma być tak ścisłe czy może jednak jakąś kaszę czy ryż z tym zostawić
Dobrze że tak szybko komentarz, bo można od razu poprawić :-) Mam nadzieję że teraz będzie ok. No to uzupełniam dane: Wiek 39 %-) Waga 61,7kg Wzrost 161cm Blok 1 1. Plank https://youtu.be/FN45-1GoRxA 2. Schody Trochę utrudnione zadanie bo w bloku więc miałam nawrotke na każdym piętrze. W sumie 108 stopni w 60 sekund. 60/108 = 0,555 [...]
To ja przedstawie swój przykład bo wiele osób które widziało mnie bez koszulki mówiło ze wygładam jak "mini kulturysta" 1. WIEK :15 jak zaczynałem cwiczyc teraz 17 WZROST :169cm WAGA PRZED :65kg WAGA PO :79kg STAZ : Dobre 2 lata z paroma miechami DIETA : Jadłem wszystko co pod reka i duzo białka SUPLEMENTY I STERYDY: W wieku 15 lat [...]
Popeye miał rację, że jadł szpinak PAP 16:45 Bohater popularnej kreskówki marynarz Popeye miał dużo racji, jedząc nie lubiany przez niektórych szpinak, który dawał mu siłę. Amerykańscy naukowcy odkryli, że zielone liście szpinaku działają pobudzająco na rozwój mięśni. Ekipa badaczy pod kierunkiem Ilyi Raskin z Rutgers Universuty w stanie New [...]
[...] dziękuję serdecznie Marcie(Martuccy). Za przygotowanie banera serdecznie dziękuję Cioci Za pomoc ze zdjęciami i nie tylko bardzo dziękuję Eve Dane: Imię:Ania Wiek: 30 Wzrost:154 cm Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej/rzeźba. Praca nad proporcjami Suplementy 1.Thermo Fusion http://www.hitec.pl/product-pol-249-Thermo-Fusion.html 2.Therm Energy [...]
-zmiejsz ciezar na hantlu jak robisz biceps (no na twoja wage i wzrost to chyba z 8-10kg) bedzie dobrze po 12-14 powtorzen, -kup sobie drązek na futryne (widzialem w auchan za 44zl) -dozuc przysiady lub wykroki z hantlami -wyciskaj hantle nad glowe - na barki albo najlepiej zajrzyj do dzialu trening domatora. btw. odzywek zadnych nie bierz, jak [...]
[...] zaledwie 160-162 cm, w 1 gim miałem chyba z 145cm albo i mniej w 2-3 klasie już z 152 teraz mam 162 i liczę że te 5-10cm jeszcze urosnę. Czy są jakieś sposoby na wzrost ? Wzrost masz zapisany w genach.Ewentualnie żeby te 5cm więcej mieć, to kup sobie drążek i wiś na nim z 5- 10 min dziennie, oczywiście w seriach czyli np. 20 razy po 30 sekund, [...]
Witam kolejny dzien to juz 2 %-) cos kaszel mnie lapie i gardlo troche pobolewa ogolnie jakos sie dziwnie czuje strasznie mi goraco i caly czas sie poce w nocy posciel mokra,zeby jakies grypsko nie zlapalo.Noga dzis po wczorajszym szocie nic nie boli jest tylko uczucie ze przebilem igla noge i lekko przy dotyku a sie zapowiadalo ze bedzie [...]
Śpię zazwyczaj 6-8 h , stresów i problemów żadnych nie mam , praca spokojna , biurowa przy komputerze. Brałem oczywiście również opcje że to jakaś bariera psychiczna, ale problem jest nie tylko przy kobiecie ale i przy masturbacji czy to z porno, czy bez, tak samo lipa. Spontaniczne nocne erekcje również rzadko i słabej jakości. Byłem nawet kilka [...]
******* - niech zyją ****** !!!!!!!! doPINK spam
